Activités proposées
Le type d’activité que l’on peut mettre en place est très varié, il dépend du lieu de la séance (appartement, jardin, parc, etc), de vos envies mais également et surtout de vos objectifs.
Voici une liste non exhaustive des principales activités que j’utilise lors de mes séances :
- Musculation
- Cardio training
- Circuit training
- Assouplissements
Objectifs
Il ne faut pas confondre objectifs et activités. Il est important de définir d’abord un objectif, puis de choisir ensuite une ou plusieurs activités qui permettront de l’atteindre.
Quelques exemples d’objectifs :
- Perte de poids
- Prise de muscle
- Remise en forme
- Amélioration de la souplesse
- Préparation physique
- Préparation à un concours