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« A 36 ans, après 3 grossesses et une vingtaine de kilos pris au fil des années, je ne voyais que la solution de me faire aider par une personne compétente et professionnelle, pour retrouver une ligne correcte avec mon petit mètre soixante.
J’ai alors fait appel à Alexandre sans vraiment savoir où ce genre de suivi à distance allait me mener ! La prise de contact a été très rapide et très simple, j’ai été en confiance immédiatement et j’ai décidé de le laisser mener totalement le suivi, de me remettre à lui et de faire simplement tout ce qu’il me conseillait et me disait, avec des formats de séances de sport très courts pour débuter, n’étant pas du tout sportive, et un suivi au niveau de l’alimentation également.
Résultat, 7 mois de suivi et une perte de poids de 15 kg ! Un goût retrouvé pour le sport, et une alimentation beaucoup plus normale et équilibrée, sans parler de la rencontre humaine vraiment géniale. Je suis extrêmement fière et ravie de ces résultats obtenus grâce à Alexandre, je sais que je n’y serais pas parvenue sans lui ! Je suis à nouveau bien dans mon corps, ma garde-robe a totalement changé et j’ai retrouvé ma taille de jeune fille !
Je ne pourrais jamais assez le remercier pour tout ce qu’il a fait pour moi ! A part bien sur lui dire un grand Merci Alexandre ! »
« N’arrivant pas à perdre du poids, j’ai voulu essayer le coaching et en cherchant sur Internet je suis tombée sur AC Coaching.
Bien que je réside à plus de 7000 km d’Alexandre, j’ai découvert une personne disponible, pédagogue, patiente et motivante.
Une super expérience surtout riche en résultats. Nous les femmes, avons surtout un problème de patience, mais Alexandre a la méthode !
Je recommande ! »
« Après des années de « laisser-aller », j’avais quelques kilos à perdre mais surtout une silhouette à affiner. J’ai fait appel à un coach en ligne mais j’ai été déçue. Et je suis arrivée sur le site d’Alexandre. Dès les 1ers contacts, j’ai su que c’était la personne que je recherchais : Alexandre est à notre écoute et modifie les programmes selon nos impératifs : travail, famille, réunions… Et il s’adapte à notre santé, je souffre du dos et Alexandre a su trouver les exercices pour que je puisse faire du sport sans douleurs. Il encourage, réconforte, donne de précieux conseils, en particulier au niveau de l’alimentation.
Si vous voulez perdre du poids, améliorer votre santé, changer votre alimentation, Alexandre est le coach qu’il vous faut. »
« Sportif confirmé et pompier volontaire, j’ai fait appel à Alexandre pour me faire un programme diététique et sportif basé sur la musculation au poids de corps.
J’ai pris la formule à distance et après de nombreux mail, il m’a proposé un programme adapté avec toutes les informations que je lui ai donné. C’est réellement très personnalisé et son approche permet de dégager des aspects importants que je n’avais jamais considérés auparavant.
Grâce à ce programme j’ai pu augmenter mes performances de manière significative pour l’objectif que je lui avais donné.
Je recommande donc Alexandre pour sa compétence mais surtout pour la personnalisation des prestations qu’il propose. De plus, sa gentillesse naturelle rend les échanges plus sympathiques. »
« Après plusieurs années de régimes qui ont fonctionné mais qui ont eu un effet yoyo, j’avais pris près de 20 kg.
J’ai alors décidé d’arrêter les frais et de prendre le problème à la base avec l’aide d’un vrai professionnel, une personne neutre qui me coacherai et me boosterai.
Alexandre m’a alors appris à remanger et à faire du sport en m’amusant, les changements se sont vite fait sentir aussi bien dans le corps que dans la tête. »
« Cette année je me suis lancée dans un challenge sportif appelle Tough Mudder ( http://www.youtube.com/watch?v=PDFydSKwhNM ). Même si j’avais déjà une certaine condition physique, j’avais besoin de quelqu’un pour m’aider à structurer mes entrainements et surtout à faire les BONS entrainements. C’est pour cela que j’ai fait appel à Alexandre. Un bon plan d’entrainement modifiable a souhait (selon les performances), un suivi quotidien et des réponses quasi-instantanées a mes questions m’ont permis d’avancer et de me mettre en bonne condition pour cette épreuve intense. Résultat, j’ai pu atteindre mon objectif (20km en 3h50 en passant par le feu, le froid et l’eau) avec un moral d’acier et un entrainement bien préparé.
Merci Alexandre !! »
« Ayant pris plus de 20 kilos au fil des années, du fait d’une inactivité totale, et d’une alimentation catastrophiquement déséquilibrée, un jour le regard des autres m’a confronté à la réalité de mes excès. Que de remarques sur ma silhouette, mes formes sans formes, ma façon de m’habiller en mode camouflage…
A force de chercher des solutions en tout genre, j’ai fini par arriver à la conclusion qu’il fallait que je reprenne le sport… Mais voilà, on connait tous l’euphorie qui précède l’inscription dans une salle de sport… directement suivie par la démotivation, et le découragement d’aller seule dans cette salle envahie par des corps minces et sculptés.
Et si on m’accompagnait ? Qui pourrait m’accompagner ? Personne. Un coach ? Ah oui, mais c’est drôlement cher !
C’est là que, au gré de mon surf sur le net, j’ai découvert le site d’Alexandre… Une réelle motivation quotidienne, des conseils et un soutien personnalisé, le tout à moindre frais ! »
« Suite à un régime qui m’a fait perdre 17 kg j’ai trouvé utile de faire quelque chose pour me remuscler un peu. J’ai donc trouvé sur internet Alexandre qui faisait justement du coaching et qui a été très réactif à chaque fois que je l’ai interpellé pour quoi que ce soit.
Apres plusieurs mails échangés avec lui, il a mis au point un plan de musculation adapté à mes demandes et tout cela avec à chaque fois la possibilité de voir avec lui ce qui m’allait ou pas.
Pour conclure, très satisfait, coach très réactif et à l’écoute. »
« J’ai eu le plaisir de connaitre Alexandre grâce à une amie qui m’en avait dit beaucoup de bien. J’étais déterminée et souhaitais changer ma condition physique à tout prix.
J’ai été agréablement surprise de constater qu’Alexandre était toujours là pour le moindre petit conseil, le moindre doute, etc.
J’ai apprécié sa méthode et les résultats se faisaient vite sentir. Il n’y a pas de secret, il fallait évidemment combiner les deux, diététique et sport.
A qui souhaite avoir une meilleur confiance en soi et une véritable transformation physique, je recommande Alexandre ! »
« Treize kilogrammes. C’est le poids qu’en équipe avec Alexandre, j’ai réussi à perdre. Certes il y a eu des moments de doutes, d’interrogations… mais Alexandre a toujours eu la bonne attitude et les bons mots pour me faire comprendre trois choses : Perdre du poids se joue dans l’assiette, mais aussi avec le sport ; le troisième aspect de la situation étant que le sport favorise le mental ce qui crée donc un cercle vertueux ; la pratique quotidienne d’un sport libérant des endorphines, cela permet d’accepter le programme alimentaire et de se remodeler en même temps (car on est mieux dans ses baskets…). En d’autres termes, Alexandre m’a aussi permis de « regagner en Estime de soi ».
De par ma situation (je suis bipolaire : c’est une affection du psychisme plus ou moins handicapante), je suis amené à suivre un traitement médicamenteux ayant pour inconvénient d’ouvrir l’appétit. Et avant de connaître Alexandre, je faisais le yoyo (autant sur le plan alimentaire que sur l’humeur).
Rapidement, l’équipe médicale qui me suit s’est rendu compte du mieux être que m’apportait le travail que je faisais avec Alexandre… et m’a encouragé à continuer. Certes je ne suis pas devenu un grand sportif, mais j’aime maintenant marcher et il m’arrive maintenant de faire des balades d’une dizaine de km. Et lorsque le moral est bas, j’essaie de marcher un peu…
Donc cette pratique qui me permet entre autres de réguler mon humeur, je dois son acceptation à Alexandre.
De plus, Alexandre fut présent à chaque e-mail, toujours, toujours et encore toujours. En 10 mois, je n’ai jamais eu d’e-mail sans réponse.
Lors de mon premier échange avec Alexandre, je lui ai fait part de ma bipolarité. Il m’a répondu qu’il avait une spécialisation dans ce domaine ! CHAPEAU !!! PARI TENU, PARI GAGNÉ !!!
Pour conclure, trois mots pour définir Alexandre : ADAPTABILITÉ, PROFESSIONNALISME… ET SCIENTIFIQUE.
Merci pour tout Alexandre. »
« Avec les années d’études et un rythme de vie irrégulier j’ai pris quelques kg.
J’ai toujours pratiqué du sport et essayé de manger équilibré mais avec de grosses irrégularités et sans savoir vraiment si ma façon de faire était correcte.En faisant appel à Alexandre, j’attendais des conseils précis et un « guide » dans ma façon de m’alimenter et de pratiquer du sport.
J’ai beaucoup apprécié sa façon d’adapter un programme en fonction de mes impératifs, de mon rythme de vie, des sports que j’apprécie… et surtout sa disponibilité et sa réactivité à répondre à TOUTES mes questions !!! Le suivi est vraiment motivant !
Le résultat en seulement un mois => un équilibre de vie retrouvé avec des habitudes alimentaires et sportives, je me sens déjà mieux dans mon corps (l’objectif étant de le renforcer et de perdre quelques kg) et beaucoup plus en forme !!
Que du ++++ 🙂 !
MERCI 🙂 »
« Étant de corpulence mince et n’arrivant pas à prendre du poids alors que je mangeais et m’entraînais à la musculation souvent, je me suis dirigé vers un coach sportif pour apprendre à manger correctement.
J’ai contacté Alexandre et le contact est tout de suite bien passé.
En à peine 1 mois, j’ai su réapprendre à manger et la différence se voyait : en musculation, la diététique est aussi importante que les exercices ! J’avais pris 3 kilos en cette période et essentiellement du muscle.
Depuis, je mange sainement et j’arrive à grossir, notamment grâce à ses astuces qui nous sont d’une aide précieuse. Si vous voulez tout comme moi prendre de la masse ou même sécher, appelez Alexandre ! »
« Pratiquant des activités physiques très régulièrement (sport 6 à 7 jours sur 7, avec parfois 2 entraînements par jour), je cherchais un coach pour structurer mon programme de sport quand je suis tombé sur le site web d’Alexandre.
J’ai d’abord essayé quelques mois avant d’être satisfait au point de prolonger notre collaboration plus d’un an. Voici les différentes courses préparées pendant le suivi sportif à distance :
– Paris-Torcy en roller (33 km)
– La course des Remparts de Provins (6 km)
– L’Ice trail (15 km)
– Préparation à un 80 km de vélo sur route
– Le trail des Aiguilles Rouges (50 km)
Durant cette période j’ai énormément appris: gestion de l’effort, planification, multiples programmes de musculation, de cardio, en optique multisport.
Nous avons beaucoup échangé par mail car Alexandre est toujours très disponible, et à toute heure.
Aujourd’hui encore, j’applique les conseils d’Alexandre au quotidien. Je le conseille à tous. »
« Le coaching d’Alexandre en 2 mots :
Adaptation, pas évident de caser des séances de sport entre le travail et la famille… Mais avec Alexandre, nous y sommes toujours arrivés (séance raccourcie, décalage des séances).
Présence, une question ne reste jamais plus de 24h sans réponse, dimanches et jours fériés, Alex est toujours là…
Sans oublier la personnalisation complète du programme.
Bravo et merci, continue comme ça. A bientôt. »
« Voulant me refaire une santé physique, j’ai trouvé sur internet le site de coaching d’Alexandre. Le contact par email fut facile et empreint de cordialité et de simplicité. Il pose des questions ciblées sur ce que vous cherchez. Il rentre dans les détails pour ce qui concerne vos aptitudes physiques et sportives et prend en compte vos éventuelles contre-indications médicales. Toutes vos réponses lui permettent de vous proposer un programme clair, accompagné d’explications et de conseils. Par la suite, tout au long de vos séances, il est présent pour éventuellement vous proposer d’autres exercices ou variantes.
Alexandre est un coach sympathique et à l’écoute. Le suivi est personnalisé. Le « courant » passe bien entre l’élève et le professeur.
En ce qui me concerne, je ne regrette pas cette expérience. »
« J’ai pris 7 kilos en une année suite à un manque d’activité physique et une alimentation trop anarchique. J’avais donc besoin de réapprendre à manger, quels aliments, quelles quantités… sans pour autant être frustrée.
J’ai apprécié la façon de faire d’Alexandre, car l’objectif n’était pas de me donner un menu préétabli mais de rééquilibrer mon alimentation à partir de ce que je pouvais manger. Le suivi hebdomadaire a permis d’ajuster l’alimentation au fur et à mesure de mes résultats. En quelques mois j’ai quasiment atteint mon objectif soit perdre 7 kilos.
Je suis mieux dans ma tête et me sens plus à l’aise avec la nourriture.
Au-delà du rythme auquel je me suis habituée, c’est une éducation alimentaire dont j’ai bénéficié. J’ai bien l’intention de respecter ce mode d’alimentation et de continuer à suivre tous les conseils dont j’ai pu bénéficier. »
« Suite à une perte de poids importante et à un désir de continuer à augmenter ma masse musculaire, je me suis rendu compte que le nombre de calories que je mangeais chaque jour était bien trop bas, je ne savais pas comment commencer un plan alimentaire précis. J’ai pensé à trouver un coach mais, avec mon emploi du temps et mes missions fréquentes, je ne pensais pas possible de trouver un coach disponible pour répondre à mes besoins.
Après des recherches approfondies sur internet, j’ai trouvé le site d’Alexandre (AC Coaching). Il était à la fois disponible, à l’écoute de mes besoins et aussi très informé des avantages/désavantages de tous les régimes les plus courants.
Grâce à Alexandre, je mange maintenant correctement et je continue de voir les changements positifs sur mon corps. »
« J’ai 23 ans et depuis l’arrêt du sport après les années « lycée », bilan fatal +8 kilos au compteur…
Ne me sentant plus du tout à l’aise dans mon corps et regrettant ma silhouette d’antan, l’arrivée de l’été m’a fait réagir et c’était certain : il fallait se reprendre en mains.
Grâce à ce regain de motivation j’ai décidé de contacter Alexandre. Démarche concluante puisqu’il a su me réapprendre à manger correctement. Le suivi assuré est très bien, une disponibilité permanente et de précieux conseils, une vraie redécouverte des bases de l’alimentation.
Maintenant j’attends les soldes car tous mes pantalons sont devenus trop larges et ma ceinture ne compte plus assez de trous!!^^ En tout cas ça fait du bien de se sentir mieux dans son corps, donc pour tout cela je le remercie, ce fut parfait. »
« Après avoir consulté un nutritionniste puis un naturopathe, j’ai décidé de faire appel à Alexandre. Il me fallait une personne qui m’indique précisément la quantité d’aliments que je devais consommer à chaque repas. Alexandre a su me donner un plan alimentaire précis et j’ai donc perdu du poids rapidement. Alexandre est très réactif et à l’écoute. Il a su répondre à toutes mes interrogations et est très disponible. Je pense que je reprendrai un coaching diététique en septembre et je le conseille vivement ! »
« Après avoir essayé plusieurs programmes de musculation, qui se sont soldés par peu de résultats, et une perte de motivation, j’ai décidé de faire appel à Alexandre après avoir découvert son site. Il m’a fourni un programme d’entrainement adapté, ainsi que des conseils diététiques, cela m’a enfin permis de progresser de manière satisfaisante. Très sympathique et toujours disponible par e-mail, je vous le conseille sans hésitation. Encore merci Alexandre pour ce coaching. »
« J’étais arrivée à un point où je ne parvenais plus à perdre de poids. J’ai découvert ce site très bien expliqué, et j’ai décidé de faire appel à Alexandre pour un suivi diététique. Mon suivi s’est très bien passé, j’ai enfin pu recommencer à perdre des kilos. Sa disponibilité par e-mail était très appréciable, il était toujours à l’écoute.
Je suis vraiment satisfaite de ce suivi, bravo pour ce site et merci encore. »
« A 29 ans, je n’avais jamais pratiqué une activité sportive régulière.
Pour perdre du poids et affiner ma silhouette, je me suis inscrite dans une salle de sport.
Je ne manquais pas de motivation, mais je souhaitais être guidée voire même épaulée dans les moments difficiles.
Alexandre m’a apporté au delà d’un programme sportif de qualité et de conseils avisés, une véritable oreille attentive.
Il m’a permis de redécoller dans ma perte de poids alors que je stagnais depuis quelques mois et que je perdais patience, et grâce à la relation de confiance qui s’installe avec son coach, je commence à me voir différemment aujourd’hui… et je sais que ce n’est que le commencement. Merci Alexandre. »